身体のしくみ 腱と筋肉の違いとは？「スジ」と呼ばれる体の組織をわかりやすく解説
「スジを痛めた」「スジが張っている」「スジを伸ばす」。日常会話では、「スジ」という言葉をよく使います。しかし、医学的には「スジ」という名前の組織があるわけではありません。私たちの体には、筋肉、腱、靭帯、筋膜など、役割の異なる組織があります。...
Yoshiki Maruyama
身体のしくみ 
健康・生活 痛み止めを飲むとき、なぜ胃腸薬も必要？NSAIDsで胃が荒れる理由と胃薬の役割
病院で腰痛や膝の痛みなどを相談すると、痛み止めと一緒に「胃腸薬」が処方されることがあります。「胃は痛くないのに、どうして胃薬まで必要なの？」このように疑問に思ったことはありませんか？実は、痛み止めの中には、痛みを抑えるという効果がある一方、...
健康・生活 座りすぎは寿命を縮める？長時間の座位が痛みや健康に与える影響とその対策
「仕事ではほとんど一日中座っている」「家に帰ってからもテレビやスマートフォンを見ながら座っている」そんな生活をしていませんか？座っていること自体は悪いことではありません。しかし、長時間の座位が毎日続くことは、健康との関連が報告されています。...
医療・薬 冷湿布と温湿布、どちらが良い？「冷たい・温かい」の正体と湿布の選び方
「腰が痛いときは、冷湿布と温湿布のどちらがいいですか？」「炎症があるなら冷湿布、慢性的な痛みなら温湿布ですか？」湿布について、このような疑問を持っている方は多く、リハビリテーション中にも質問されることが多々あります。結論からいうと、冷たいか...
健康・生活 痛みには3つの種類がある？侵害受容性疼痛・神経障害性疼痛・痛覚変調性疼痛をわかりやすく解説
「腰が痛いから、腰が悪い」「膝が痛いから、膝の軟骨がすり減っている」「神経が痛いから、神経に問題がある」痛みがあると、このように考えるのは自然なことです。実際、痛みの原因が組織の傷や炎症にあることは少なくありません。しかし、すべての痛みを「...
健康・生活 痛みがあるときは動く？休む？〜「アクティビティペーシング」とは〜
「腰が痛いから、できるだけ動かないようにしている」「今日は調子がいいから、まとめて家事をやってしまおう」慢性的な痛みがある方では、このように「動かない」か「頑張りすぎる」かの両極端になってしまうことがあります。実は、後ほど記載しますが、身体...
健康・生活 痛みがなかなか治らない…なぜ？「破局的思考」と痛みの関係を解説
「痛みがなかなか治らない……」そんなとき、スマートフォンで痛みについて検索したことはありませんか？「この痛みは○○が原因です」「この姿勢を続けると身体が壊れます」「痛いときに動くと、さらに悪化します」そんな情報を見つけると、「やっぱり自分の...
痛み 筋肉はどうやって力を出す？「縮む」だけじゃない筋収縮と凝り・痛みの仕組み
「筋肉に力を入れると、筋肉が縮む」これはなんとなくイメージできますよね。では、力を抜いたとき、筋肉はどうやって「緩む」のでしょうか？実は筋肉は、縮むときだけでなく、緩むときにもエネルギーを使っています。そして、筋肉を長時間使い続けると、筋肉...
医療・薬 痛み止めは全部同じ？痛みの種類によって薬が使い分けられる理由
「痛みがあるから、痛み止めを飲む」多くの方が、このように考えるのではないでしょうか。もちろん、それは間違いではありません。ただ、実は「痛み止め」と呼ばれる薬には、いくつかの種類があります。そして大切なのは、薬によって狙っている場所や目的が違...
痛み ぎっくり腰になったら安静？動いた方がいい？痛みが強いときの正しい過ごし方
「ぎっくり腰になったら、できるだけ動かずに寝ていた方がいい」そう思っている方は多いのではないでしょうか。結論からいうと、ぎっくり腰になった直後でも「安静にしすぎない」ことが大切です。もちろん、痛みが強いときに無理をして動く必要はありません。...