運動・リハビリ

「仕事ではほとんど一日中座っている」「家に帰ってからもテレビやスマートフォンを見ながら座っている」そんな生活をしていませんか？座っていること自体は悪いことではありません。しかし、長時間の座位が毎日続くことは、健康との関連が報告されています。...

「腰が痛いから、できるだけ動かないようにしている」「今日は調子がいいから、まとめて家事をやってしまおう」慢性的な痛みがある方では、このように「動かない」か「頑張りすぎる」かの両極端になってしまうことがあります。実は、後ほど記載しますが、身体...

「ぎっくり腰になったら、できるだけ動かずに寝ていた方がいい」そう思っている方は多いのではないでしょうか。結論からいうと、ぎっくり腰になった直後でも「安静にしすぎない」ことが大切です。もちろん、痛みが強いときに無理をして動く必要はありません。...