健康・生活

病院で腰痛や膝の痛みなどを相談すると、痛み止めと一緒に「胃腸薬」が処方されることがあります。「胃は痛くないのに、どうして胃薬まで必要なの？」このように疑問に思ったことはありませんか？実は、痛み止めの中には、痛みを抑えるという効果がある一方、...

「仕事ではほとんど一日中座っている」「家に帰ってからもテレビやスマートフォンを見ながら座っている」そんな生活をしていませんか？座っていること自体は悪いことではありません。しかし、長時間の座位が毎日続くことは、健康との関連が報告されています。...

「腰が痛いから、腰が悪い」「膝が痛いから、膝の軟骨がすり減っている」「神経が痛いから、神経に問題がある」痛みがあると、このように考えるのは自然なことです。実際、痛みの原因が組織の傷や炎症にあることは少なくありません。しかし、すべての痛みを「...

「腰が痛いから、できるだけ動かないようにしている」「今日は調子がいいから、まとめて家事をやってしまおう」慢性的な痛みがある方では、このように「動かない」か「頑張りすぎる」かの両極端になってしまうことがあります。実は、後ほど記載しますが、身体...

「痛みがなかなか治らない……」そんなとき、スマートフォンで痛みについて検索したことはありませんか？「この痛みは○○が原因です」「この姿勢を続けると身体が壊れます」「痛いときに動くと、さらに悪化します」そんな情報を見つけると、「やっぱり自分の...

「頭が前に出ているだけ」と思っていませんか？スマートフォンやパソコンを使っているとき、気がつくと頭が前に出ていませんか？横から見たときに、耳の位置が肩より前にあるような姿勢は「Forward Head Posture（FHP：頭部前方位姿勢...

「指をポキポキ鳴らすと、関節が太くなるって聞いたことがある」「膝を曲げるとゴリゴリ音がするけど、軟骨がすり減っているの？」「首をポキッと鳴らすのが癖だけど、大丈夫？」このように、関節から聞こえる音が気になったことはありませんか？関節の音には...