痛み

「仕事ではほとんど一日中座っている」「家に帰ってからもテレビやスマートフォンを見ながら座っている」そんな生活をしていませんか？座っていること自体は悪いことではありません。しかし、長時間の座位が毎日続くことは、健康との関連が報告されています。...

「腰が痛いときは、冷湿布と温湿布のどちらがいいですか？」「炎症があるなら冷湿布、慢性的な痛みなら温湿布ですか？」湿布について、このような疑問を持っている方は多く、リハビリテーション中にも質問されることが多々あります。結論からいうと、冷たいか...

「腰が痛いから、腰が悪い」「膝が痛いから、膝の軟骨がすり減っている」「神経が痛いから、神経に問題がある」痛みがあると、このように考えるのは自然なことです。実際、痛みの原因が組織の傷や炎症にあることは少なくありません。しかし、すべての痛みを「...

「腰が痛いから、できるだけ動かないようにしている」「今日は調子がいいから、まとめて家事をやってしまおう」慢性的な痛みがある方では、このように「動かない」か「頑張りすぎる」かの両極端になってしまうことがあります。実は、後ほど記載しますが、身体...

「痛みがなかなか治らない……」そんなとき、スマートフォンで痛みについて検索したことはありませんか？「この痛みは○○が原因です」「この姿勢を続けると身体が壊れます」「痛いときに動くと、さらに悪化します」そんな情報を見つけると、「やっぱり自分の...

「筋肉に力を入れると、筋肉が縮む」これはなんとなくイメージできますよね。では、力を抜いたとき、筋肉はどうやって「緩む」のでしょうか？実は筋肉は、縮むときだけでなく、緩むときにもエネルギーを使っています。そして、筋肉を長時間使い続けると、筋肉...

「痛みがあるから、痛み止めを飲む」多くの方が、このように考えるのではないでしょうか。もちろん、それは間違いではありません。ただ、実は「痛み止め」と呼ばれる薬には、いくつかの種類があります。そして大切なのは、薬によって狙っている場所や目的が違...

「ぎっくり腰になったら、できるだけ動かずに寝ていた方がいい」そう思っている方は多いのではないでしょうか。結論からいうと、ぎっくり腰になった直後でも「安静にしすぎない」ことが大切です。もちろん、痛みが強いときに無理をして動く必要はありません。...

「頭が前に出ているだけ」と思っていませんか？スマートフォンやパソコンを使っているとき、気がつくと頭が前に出ていませんか？横から見たときに、耳の位置が肩より前にあるような姿勢は「Forward Head Posture（FHP：頭部前方位姿勢...